శీతాకాలపు అయనాంతం ఇరవై నాలుగు సౌర పదాలలో ఒకటి మరియు చైనీస్ దేశం యొక్క సాంప్రదాయ పండుగ. గ్రెగోరియన్ క్యాలెండర్‌లో డిసెంబర్ 21 మరియు 23 మధ్య తేదీ.

జానపదులలో, "శీతాకాలపు అయనాంతం సంవత్సరం అంత పెద్దది" అని ఒక సామెత ఉంది, కానీ శీతాకాలపు అయనాంతంలో వివిధ ప్రాంతాలు వేర్వేరు ఆచారాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉత్తరాదిలో చాలా మందికి కుడుములు తినే ఆచారం ఉంది, దక్షిణాదిలో చాలా మందికి స్వీట్లు తినే ఆచారం ఉంది.

శీతాకాలపు అయనాంతం ఆరోగ్య సంరక్షణకు మంచి సమయం, ప్రధానంగా "క్వి శీతాకాలపు అయనాంతంలో ప్రారంభమవుతుంది." ఎందుకంటే శీతాకాలం ప్రారంభం నుండి, జీవిత కార్యకలాపాలు క్షీణత నుండి శ్రేయస్సుకు, నిశ్శబ్దం నుండి భ్రమణానికి మారడం ప్రారంభించాయి. ఈ సమయంలో, శాస్త్రీయ ఆరోగ్య సంరక్షణ శక్తివంతమైన శక్తిని నిర్ధారించడానికి మరియు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడానికి మరియు జీవితాన్ని పొడిగించే ఉద్దేశ్యాన్ని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. శీతాకాలపు అయనాంతం సమయంలో, ఆహారం వైవిధ్యంగా ఉండాలి, ధాన్యాలు, పండ్లు, మాంసం మరియు కూరగాయల సహేతుకమైన కలయిక మరియు అధిక కాల్షియం కలిగిన ఆహారాలను సరైన ఎంపికతో తీసుకోవాలి.

ఖగోళ శాస్త్రం శీతాకాలపు అయనాంతంని శీతాకాలపు ప్రారంభంగా పరిగణిస్తుంది, ఇది చైనాలోని చాలా ప్రాంతాలకు స్పష్టంగా ఆలస్యం అవుతుంది. శీతాకాలపు అయనాంతం ఉత్తర అర్ధగోళంలో ఎక్కడైనా సంవత్సరంలో అతి తక్కువ రోజు. శీతాకాలపు అయనాంతం తరువాత, ప్రత్యక్ష సూర్య బిందువు క్రమంగా ఉత్తరం వైపుకు వెళ్లింది, ఉత్తర అర్ధగోళంలో రోజు పొడవుగా మారడం ప్రారంభమైంది మరియు మధ్యాహ్నం సూర్యుని ఎత్తు క్రమంగా పెరిగింది. అందువల్ల, "శీతాకాలపు అయనాంతం నూడుల్స్ తిన్న తర్వాత, రోజు రోజుకు పగలు ఎక్కువ" అని ఒక సామెత ఉంది.